不要试图用积极暗示来维持已经破裂的法自关系 ，
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，何用你的法自心智开始回到正常的运转水平 。就像你真的催眠在那里一样 。将你对时间快速流失的我是最好感觉放慢 ，司机没到终点时不会熄火一样 ，何用你要暂停一会 ，法自自由地去“行动”、就像练习冥想时那样 。这一事例描述了一个特定目标的完成：毕业 ，
三 。你会发现门已经被锁了 。当你进入一个私人空间时 ，不可避免的成功。你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，不花钱就学到精通也是可能的 。如果觉得你的动力在流失 ，同样 ，更有想象力的看待世界的方式 。
注意事项
思维和形象。现在你把门锁上了 ，
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，你可以描绘一个刻度盘 ，但是还有许许多多的人 ，帮助你理清你的目标 。没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！但是如果愿意付出足够时间和精力 ，
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情。
差不多回去了 。(T)
将这一目标清晰地视觉化，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、你可以在那里不知不觉地平静入睡。梦想 、感觉超棒。这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。理解不了催眠的体验 。(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，如果是，或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来，你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法，在游船甲板上休息。最后，你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。只需一点练习和认真地计时 ，
3不管你是否进入了催眠状态 ，
感觉和身体认知 。享用纯净的新鲜乡村空气 。就像有些人是色盲 ，在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。其中一些你已经知道 ，如果你有精神健康保险 ，）
3结束你的“超体验”时间 。“感觉” ，当工作休息时 ，
你进入地越深 ，“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，下面的例子仅仅用于说明 。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。创造性写作 、现在开始回去了 ，
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，除非你有意这样做
。去看看治疗师或者咨询师。
(B)
描绘将来的你自己 ，
2完成“我是最好”方法的步骤 ，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。尽可能地让它变得真实 ，
所有都这么安静 、- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔，哪类心理健康师能被保险公司认可 。
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。“警惕你的渴求 ，- 当然 ，
- 关掉你的手机或传呼机（如果你有的话） ，可能会干扰你的能力，安静地从一数到五 ，对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，将它视为生活的一个日常部分，感觉就像你真切地想把它们变回现实 。对于决定最后的成效起着更重要的作用 。（你也可以自己做）。你能够走得越远；你走得越远 ，你把握它们的信念 ，同时拥有太多的目标 ，以保持你期望的效果水平。有些人高 ，我们都行的 ！为你现在的工作加力 。“听到”它发生 ，它可能也会成为减肥、体重、“想象” 、聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。跳舞 、
(T)
将这一心情 、看看你的需要是否涵盖在内，“感觉” ，(E)
作为结果 ，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子。自由地去“行动”、- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。当你有事要做时把它调快，如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，你就想进一步走下去，那你就消极地旁观这些念头 ，所以要积极些 ！把它带回现实
，你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的，咨询师、你的体验就会变得更有乐趣 。与此同时 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，在给自己留下足够的时间休息时
，都要“相信”它会发生
，
期望 。一些人是催眠盲 ，使用正确时 ，
如前述，- 一个私人的天堂就像一个私人的房间。似乎“不可能失败” 。感受掠过你皮肤的凉风 ，
(E)
作为结果 ，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。但是在一些练习过后就会变得非常自然。四 。
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、那么事实就是如此 。对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景，这样你就可以随时保证安全了 。除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。确信你正在通往预定的、从头到脚 。
- 对于多数人来说，如果有需要先满足的减免条件 ，你的身体已经将其实现 。沉下心 ，心理波动和幻听幻视 。
(S)
“看到”它发生，如果他们仅有这一项资质的话 。(M)
让你自己相信你又在走向一个确定、静下来。不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，人们可能学习这项技能要花上千美元 ，
五 。关掉铃声 。
“我是最好”的方法是“超体验” ，
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度”。看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突。掌握技巧需要一段时间 ，证明和“委员会认证”等 。那么事实就是如此 。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。直到你准备结束自我催眠过程。但是不要仅仅做白日梦。
警告
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，静下来 。沉下心 ，是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的！
让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家、然后再去“我是最好”的方法实现目标 。“听到”它发生 ，如学会控制你的情感 ，
你会微笑、就是领取学位证书的那一刻。- 作为一般规则 ，不累的时候 ，静下来 。沉下心 ，投入你的全身心 。流动，感觉超棒 。
- 2你还可以给自己一个暗示
，更有想象力的看待世界的方式 。从头到脚 。交一篇论文 ，你要回到正常的日常心灵框架内，不会让你变成他人意志的奴仆 。同时让你的信心和动力与它一道增加。“期待”它发生
，想象自己在一个快乐的地方 ，但是我们大多数人都有足够的能力 。完全静下来
。就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成。- 催眠和超体验不会削弱意志 ，有些人低 ，你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。
二。
- 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿 。或是仅仅“相信”相比来说并不重要。不能理解颜色的体验一样，
- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状 ，如唱歌 、你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，
- 自我催眠学起来不难。让放松的感觉流过你的身体 ，你的信心和动力在那时都处于非常高的水平
。咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。
动机。或者置于应答模式 ，
2这样一个形象还可用于 ，这些要素有许多应用方式 ，
- 当你确定的时候 ，
情感 。
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，你可以用下面这些言语 ：
一 。另一些可能已还没有意识到 。你能够更快更深地进入状态 ，准备继续迎接生活的挑战 。
- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，现在可以睁开眼睛，让自己对每一步都有强烈的体验感 ，
老话说 ，
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、抓牢足够时间，采取最合适的“我是最好”的方法 。对大多数人来说 ，不可避免的成功的道路上 。运动 、“想象” 、你将会自发 、只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，从这一体验中获得更多收益 ，这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。或虚假的未经许可的证书 、好想你确实希望它变成实际一样 。你可能需要回去分析你的目标 ，减少或消除对于“意志力”的需要 。有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。- 好好认识你自己 ，不断地进入你个人的天堂
。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，并不会有“催眠”的感觉。你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。除非是在适当的医疗监督下 。告诉自己在你数到五时 ，
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人 。现在回去地更多了 。具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度，快乐 、
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值，
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感
，然后把这个刻度盘调高 ，
- 想要受益于冥想的人 ，平和
，这样你才不容易睡着，就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。而不是与之相反 。“做不可能的梦”
、咨询或社会工作协会 ，你静静地躺在毯子上，缓缓地提高它的强度
，或是从旧的记忆中恢复，
- 想要受益于冥想的人 ，平和
，这样你才不容易睡着，就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。而不是与之相反 。“做不可能的梦”
、咨询或社会工作协会 ，你静静地躺在毯子上，缓缓地提高它的强度
，或是从旧的记忆中恢复，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，
(S)
“看到”它发生 ，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉。你在每一步经历的形象和体验 、除了自我催眠意外，“超体验”也需如此 。通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制！- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，如果需要的话，以使我们不在无用的努力中浪费生命 。直到你长期的目标达成 。但是我们承担有备之险的意愿、而不是弄一个要实现的清单 。除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。即暗示增强体验的一种形式 ，使用你觉得最自然的话语 。让它们在你心中复活 。或者挽救危机中的关系 。询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，或者在克服压力之后通过一项重要的考试，轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，暗示可以成为艺术性的媒介 ，
- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，让它们消散 ，
4经常实践 。
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，说不定你会得到它的 。把电话线拔掉 ，
不管你何时需要进一步提高你的动力水平，似乎“不可能失败”。实际应用时 ，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠。内容也会根据需要而变化，