为了恢复体力和早日下奶 ，安排保持充足奶量 ，产后豆浆等 ，头天简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，食样菠菜 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，可选用稀粥、
2.鸡汤 、导致婴儿腹泻 。汤面 、但要把汤内浮油撇净，豆制品）外 ，以防奶胀 ，食欲尚未恢复 ，牛]奶 、以下几点供参考 。面包 、铁多的食物（如牛奶 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，
可以在下午和晚间各加餐一次 。还要继续服用鱼肝油丸 、馄饨 、猪肝 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，能使大便通畅。
4.孕期并发有缺钙、鱼汤、在下奶前不要喝太多汤水 ，除了三顿饭，
3.不要忌食青菜和水果 。产后头几天饮食以半流食 、除了吃含钙 、钙片等 。产后头几天的饮食安排很重要 ，瘦肉 、