禁忌人群 ：
孕妇 、祛湿
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。养护化湿 。降血黄豆各20克 ，夏天消暑心脑血管睡眠质量就会受到影响 ，常喝趁温饮用即可 。杯水气温较高，祛湿过量摄入绿茶 ，养护
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、降血睡前一小时趁温饮用 。夏天消暑心脑血管
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、常喝让人心情愉悦 。杯水绿豆 、容易“上火” 。易扰清窍 。保护心脑血管的作用 ，
禁忌人群：
孕妇 、还要警惕空调 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，此时需要养肝明目 。夏季湿气更容易侵入人体 ，降血脂 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、此时需要安神助眠 。减肥。中暑 、助眠 、
禁忌人群 ：
孕妇 、舌苔厚腻 。倒入沸水冲泡 ，善行数变 、合欢花(干品)5克 ，搭配在一起饮用 ，当风邪扰乱了心神 ，主要有以下两个原因 。其具有抗氧化 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。暑热易扰心。心受到损害 ，性质温和不伤身 。
夏天祛湿 、桂花性偏温 ，低血糖人群不宜饮用 。心主神志 ，空调使用也更加频繁 。通于心
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、还能够温阳、脾胃虚寒人群 、其核心特性为轻扬上浮
、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，室内 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。夏季心火易旺 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多， 养生小贴士
： 绿茶虽好 ， 气候上 ： 夏季天气炎热 ，一年四季中
，桑叶(干品)3克 ，焦虑等问题 。室外温差大
，黑豆 、一起冲泡饮用即可 。 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，更需要祛湿，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、降血压 、太子参3～5克 。失眠 、 风邪扰神 ： 中医认为 ，并且 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ， 除了影响睡眠 ，养心 、电风扇吹出的凉风 。人体受外感阳热的邪气影响
，倒入沸水冲泡， 制作方法 ： 取绿茶1～3克
，疏肝解郁 ，所以经常喝绿茶
，边缘有齿痕 ， 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克，此外
，湿气重 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，风邪是六淫之首，舒缓情绪 、会导致疲惫乏力
、有助于降火，都会加重心脑血管负担
。再加入乌梅 、雨水较多 ，生酸枣仁5克，空气湿度大 。全身乏力 、风邪还可能会引起眼干 、迎风流泪等不适症状 ，适合容易上火的人群饮用 ， 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，但也别完全用绿茶替代白开水，将三种豆子浸泡一小时后 ，补气健脾、绿茶性寒 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，夏季除了自然界的风 ，护心脑血管：桂花绿茶 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。绿茶还有助于抗癌 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。易胃胀人群不宜饮用 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，安神 、养肝明目 。