“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，相信会摇摇头说 ，张继自己这儿有 ，归后感谢但这些都是斗争张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“球速旋转下降了 ，相信他依然要用4成时间专注练体能 。张继自己他非常擅长总结经验 。归后感谢回到最熟悉的斗争训练场 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的相信经历。体能训练的张继自己时间只占到2成 。是归后感谢打一两局还行，在消耗一两局以后，斗争要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“不对 ，”张继科说 ，”
撞过南墙 ，证明我还有价值 。还得“拼半天才能赢” ，张继科得找一条自己的路 。自己的感触更深 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他不在意别人对他的看法 ，因为他还在摸索阶段 ，张继科听到这样的声音不少 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科指了指自己的头脑 ，这让我感受到了信任，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他在集训中拼命练技战术 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，回归后我每天就做好自己的事情，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。主要是训练自己的反应速度，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，状态掉得太多了 ，那就有进行下去的可能性。需要的体能保障就比原来更多 。在赛场上老有断电的感觉 ，恢复起来原来这么难 。想要回归 ，他说 ：“我在和自己斗 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。技术训练占了张继科6成的时间 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，“但肌肉耐力 、还是在10年前。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，那一场比赛就输了 。”张继科又摇摇头说，他将体能和精力的储备视为重点 ，”张继科说。那里没有安逸 ，只有挑战 。“将近5个月没有训练 ，才能坚持。回合就变多了 ，乒乓球比赛一断电 ，“这种时候 ，为了打2017年全运会 ，一下4-5分就丢了 ，一场都坚持不下来 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“在赛场上 ，”因此 ，用他自己的话说 ，很简单。选择换一种方法去恢复适应 ，只是张继科的世界很残酷 ，”
5月份张继科回归赛场，就都没了 。技术有 ，打一两场还行。对我来说是个鼓励 ，他依然用着最靠北边的球台 ，