01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪要知道 ，管理血脂推荐吃橄榄油 、老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。代可可脂等) ，老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，好脂肪
管理血脂 ，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。很多高血脂人群“断油断肉”，亚麻籽油 、甚至还患上了贫血和肌少症。黄油等) ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，结果去医院复查 ，增加蛋白质摄入，反复煎炸油
。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
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