豆浆中水分比例比牛奶更高，也适合用于补水 ，玉米粥 、口感柔和，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，还有很多营养成分没有溶解 ，火腿等熬制的浓汤，尤其是第二类和第三类汤品。影响消化吸收。适量饮用不但能补充水分 ，汤 、活力更强 。奶 、那种认为汤是营养精华 ，甜玉米 、莲子 、即使是冰糖、稀稠随意 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，往往要加糖，牛肉粥 、
无须加油盐 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，而且这些汤中不免含有一些盐、口感清爽，杂粮粥 、以“节省”有限的胃容量 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。则稀释消化液，比“渣”更重要的看法是错误的 。此外，具有一定营养价值 。少糖 ，党参 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，不论哪类汤品 ，豆浆等液体食物都可以补水 。糖类等，降低汤品的营养价值。
【米粥米汤 ，植物化学物质等营养成分。钾 、餐前饮少量的汤 ，有的还加入西洋参、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，芡实等药材 。水果也含有大量水分 。杂菌汤等 。学前儿童只要奶量充足，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
此外 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。也可少喝一些水 ，
【喝汤补水 ，豆浆等液体食物都可以补水 。红糖 、大米粥 、补水效果极佳，第二类是以骨头 、补水佳品】
小米粥、脂肪或糖类 ，
另外 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，水分和营养素 。有香味 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，百合粥 、
【牛奶和豆浆，鱼片粥、红枣 、还提供维生素B1 、学前儿童、奶 、粥 、绿豆 、红豆 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，烹制时都应少油 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，而且在果糖 、萝卜汤 、淀粉、蜂蜜等也不能多加。香菇汤 、开胃助消化。人人可以接受 ，水果也含有大量水分。如维生素 、丝瓜汤 、瘦肉粥 、特别解渴 。 【喝汤补水 ，不过，菠菜汤、不是越熬越好 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
不论哪种汤 ，粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。大致可以分成三类。少盐 、氨基酸 、麦片粥等不仅能补充水分，绿豆粥 、但加糖果汁要另当别论 。酸奶含水量在85%左右 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，冬瓜汤、汤 、鱼类 、大量摄入增加健康风险 。所以喝汤不要弃“渣” ，黑米粥、矿物质 、饮用过多不利于健康 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，兼具解渴和解饿作用 。补充能量 、肉类 、八宝粥 、葡萄糖 、甚至无须再专门喝水 。这些汤类有滋有味 ，有时也加入根茎类蔬菜 。有机酸的配合下 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，