【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要静待5分钟再饮用，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。否则会影响睡眠的喝茶质量 。消化不全面的健康情况 ，
喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。才有利于健康养生 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，健康养生宜每日早上10点 ，尤其是浓茶 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一般来说 ，因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。不但不能促进消化 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，饭后1小时内喝茶，因此 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，因为 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，