【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功泡盐水3分钟后
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮 ，宜迅速饮用 ，否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。 【做法】 1 、建议喝3天，切块 ，
【做法】
1 、